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Consejos para preparar tus tuppers para llevar a la oficina

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preparar tus tuppers para llevar a la oficina

Comer en la oficina no tiene por qué ser un problema. A pesar de ello, muchos son los que no buscan enfrentarse a las comidas en su área de trabajo, optando por ir al bar más cercano, y puede que acaben comiendo mal. A continuación de proponemos ideas para preparar tus tuppers para llevar a la oficina.

Comer en el trabajo no tiene por qué implicar no comer sano


Hoy en d√≠a es vital mantener una dieta sana, y nada mejor para no caer en excesos que preparar bien los tuppers para llevar a la oficina. Quiz√°s te suene raro, pero en algunos pa√≠ses como Estados Unidos esto es algo habitual desde hace d√©cadas y en Espa√Īa se est√° normalizando cada d√≠a m√°s.

Esta práctica puede ayudarte a mantener la dieta, a evitar largas comidas y a disfrutar de un poco más de tiempo libre antes de volver a tus quehaceres. Sin embargo, has de saber cómo sacarle todo el partido a la comida en fiambrera. En esta entrada encontrarás algunos consejos para aprovecharla al máximo.

El soporte, cómo elegir el tupper perfecto

La comida no puede llevarse en cualquier recipiente. No solo es importante el men√ļ que nos preparamos para llevar, si no tambi√©n donde lo llevamos. Esto es algo que conocen bien aquellos que trabajan en la industria alimentaria. ¬ŅLa raz√≥n? Muchos alimentos son perecederos y necesitan permanecer a una temperatura y unas condiciones espec√≠ficas para evitar que se deterioren. Y no todos los recipientes son adecuados para ello.

Vas a tener que elegir entre una fiambrera de cristal o una de plástico. Las primeras son más pesadas, pero sencillas de limpiar y de mantener en buenas condiciones. En el caso de las de plástico, debes saber que si el material no es apto para uso alimentario no es recomendable utilizarlas, ya que sus componentes podrían afectar a la comida. Procura, si eliges las de plástico, cambiarlas cada pocos meses tras un uso continuado y vigila que el material sea apto para microondas. El plástico se deteriora fácilmente con el uso, ya que es menos duro y resistente que el cristal. Al cortar o pinchar los alimentos sobre él, se van estropeando y desgastando, lo que puede hacer que algunas de sus partículas terminen en tu comida. 

Solo necesitas un poco de preparación, los recipientes adecuados y hacer que cada comida sea apetecible. De esta manera mantendrás la línea sin problema alguno.

La planificación es esencial para comer sano

Comer sano¬†no¬†se basa solo en consumir los alimentos adecuados, sino tambi√©n en seguir un orden de comidas y unas cantidades espec√≠ficas. As√≠, es necesario que establezcas un men√ļ para toda la semana, pudiendo dejarlo listo el domingo, guardando los recipientes en la nevera y consumi√©ndolos en funci√≥n del d√≠a. Quiz√°¬†pienses que es una tarea engorrosa, pero si ya est√°s inmerso en una dieta no deber√≠a resultarte un problema adaptar las comidas al tama√Īo de una fiambrera.

Los¬†tuppers, por suerte, son comercializados en todo tipo de tama√Īos y formatos, por lo que no tendr√°s mayores problemas a la hora de adaptar cada comida en cuanto a cantidades.¬†Te recomendamos que te hagas con diferentes tama√Īos de tuppers para llevar a la oficina, para que te sea m√°s f√°cil transportar y preparar tus men√ļs. Por ejemplo, los tienes de peque√Īo tama√Īo, para poder llevar un poco de furta ya cortada o herm√©ticos, que te permitir√°n llevar cremas sin derramarlas por el camino.

Sin embargo, si no sabes c√≥mo organizarlos, recurrir al llamado plato de Harvard puede ser una gran idea. Detr√°s de este nombre se esconde una manera ordenada de disponer de todos los nutrientes en una sola comida. Seg√ļn esta universidad, lo ideal ser√≠a contar con un plato en el que la mitad de los ingredientes fuesen verdura y fruta,¬†una cuarta parte cereales integrales¬†y la cuarta restante, alimentos ricos en prote√≠nas saludables.

 

preparar tus tuppers para llevar a la oficina

Un sencillo plato estar√≠a compuesto por¬†ensalada bien ali√Īada, arroz integral hervido para acompa√Īar y unas rodajas de tent√°culo de¬†pulpo. Con esta sencilla propuesta estar√≠as manteniendo la l√≠nea tal como dicen en Harvard.

La sencillez es de gran ayuda a la hora de preparar un tupper para llevar a la oficina. Si bien no debes olvidar un toque de alegría en cada comida, no hay razón para que sean aparatosas. Estos recipientes permiten una cantidad determinada de comida, por lo que la sencillez a la hora de presentarla te ayudará a hacerla más atractiva y a que no haya más de la necesaria.

Cuidado con las cocciones

Como ya se dijo, cada alimento posee unos tiempos de consumo antes de que empiece a pudrirse. Así, no es recomendable comer alimentos preparados con más de 48 horas de antelación. 

La comida del trabajo no tiene que ser aburrida

Algo bien conocido es que casi todos comemos con la vista. Puede ser que el plato que tengas delante sea realmente sabroso, pero si no está presentado como es debido habrá perdido gran parte de su atractivo. Esto también afecta a las comidas que vayas a preparar para los tuppers para llevar a la oficina. 

As√≠, la soluci√≥n sencilla es jugar con los colores de los alimentos para que te resulten atractivos en el recipiente. Las especias ayudan a mejorar el aspecto de un plato y su sabor, as√≠ que no dejes de a√Īadirlas. Incluso las salsas aportar√°n una nueva dimensi√≥n a una comida aparentemente aburrida. Eso s√≠, mucho cuidado con que no se derramen.


Nada como comer un buen pulpo en el trabajo

Llevar la comida a la¬†oficina¬†no deber√≠a causarte ning√ļn problema si sigues estos consejos. Solo necesitas un poco de preparaci√≥n, los recipientes adecuados y hacer que cada comida sea apetecible. De esta manera mantendr√°s la l√≠nea sin problema alguno preparando de la mejor manera tus tuppers para llevar a la oficina. Si te han gustado nuestros consejos sobre c√≥mo comer de forma saludable en la oficina, te puede interesar tambi√©n nuestro post sobre el Batch Cooking o c√≥mo preparar la comida semanal en tan solo una tarde.

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